Réactions Courantes Suite À Un Traumatisme – Adultes
Karen Carr, MMCT 2000
Vous trouverez ci-dessous une liste de réactions et de symptômes qui sont souvent ressentis par des personnes qui viennent de passer par une situation de crise ou un traumatisme. Ces symptômes reflètent les moyens que le corps utilise pour essayer de faire face et de s’ajuster à ce qui s’est passé.
Comportemental
Comportements de fuite
Consommation d’alcool pour engourdir les émotions
Absorption de médicaments (prescrits ou non) pour engourdir les émotions
Arrêt des activités de loisirs
Trop absorbé par le travail
Désir de quitter le champ de travail
Productivité diminuée
Perdre ou mettre des objets aux mauvais endroits
Sursauter facilement / Etre constamment en état d’alerte avec l’entourage
Pleurer facilement
Rythme ralenti ou hyperactif
Errer sans but
Abattement
Réactions hystériques
Changement soudain de mode de vie
Perturbation du sommeil
Comportements à risque ou autodestruct-eurs:
Augmentation du tabagisme
Dépenses excessives
Sujet aux accidents
Immoralité sexuelle
Relationnel
Irritabilité
Facilement frustré
Insensibilité
Perte d’intérêt pour les autres
Isolement / Se distancer des autres (Fuir les Contacts; se replier sur soimême)
Sentiment d’insécurité
Fuite de l’intimité
Méfiance, suspicion
S’accrocher à quelqu’un
Discordes / Disputes
Critique vis-à-vis des autres
Prendre un bouc émissaire (unefocalisation pour refouler la colère et la dépression)
Hypersensibilité (se sentir facilement blessé)
Problème de famille
Parler de façon compulsive
Émotionnel
Torpeur / Paralysie des émotions
Etat de choc
Angoisse / Peur
Peur de la répétition de l’évènement
Agitation
Irritabilité
Frustration
Panique ou peur (spécifique ou chronique)
Sentiment d’être écrasé par la vie
Colère (contre soi-même, envers les autres, envers Dieu)
Ressentiment / Rage
Sautes d’humeur
Rêves troublés
Tristesse
Dépression
Affliction / Détresse
Sentiments d’impuissance ou d’insuffisance
Sentiment de culpabilité
Perte du sens de l’humour
Moins de capacité à faire face au stress émotionnel nouveau ou permanent
Cognitive (Pensées)
Incrédulité
Terreur
Confusion
Mauvaise concentration
Evasion dans le rêve
Diminution de la capacité de prendre des décisions
Difficultés à établir des priorités
Désorientation
Perte de mémoire
Concentration diminuée (Incapacité à retenir l’information
Fixation sur des souvenirs traumatisants
Fixation sur la santé
Distorsion du temps (ralentit ou accélère)
Rigidité accrue et esprit fermé (inflexibilité; manque de souplesse)
Sentiment d’être omnipotent (évaluation irréaliste de la situation)
Cynisme ou négativisme
Physique
Forts battements de cœur
Transpiration
Rougeurs au visage
Essoufflement / Hyper ventilation
Douleurs de poitrine
Nausée / Vomissements
Estomac dérangé / Crampes / Diarrhée
Perte d’appétit ou envie de manger n’importe quoi
Tremblements musculaires
Audition diminuée et assourdie
Perte de coordination
Maux de tête ou migraines fréquents
Douleurs musculaires
Élocution rapide et incontrôlée
Difficultés à rester assis ou à se détendre
Vertiges ou évanouissement
Sécheresse de la bouche et de la gorge
Besoin fréquent d’uriner
Grincements de dents
Incapacité de se débarrasser d’un rhume Changement de poids (augmentation ou perte)
Insomnie, cauchemars
Sentiment d’épuisement et de fatigue
Changement du fonctionnement sexuel ou du désir
Perte du cycle menstruel
Opinions ou pensées absolues (Je ne ferai Jamais ; c’est toujours...)
Jugements négatifs ou critiques contre soimême (je ne suis bon à rien)
Réflexions après coup (si seulement j’avais ; pourquoi est-ce que je n’ai pas…)
Flash-back ou autres images obsédantes
Sens/Ministère
De plus en plus affairé par l’accomplissement de tâches
Perte de la signification du but à atteindre et de son rôle
Moins de sentiment d’utilité du ministère
Déçu par Dieu
Perte de motivation
Doutes par rapport aux convictions antérieures
Conclusions:
La réponse de chaque personne aux crises ou aux traumatismes est unique, donc vos réactions peuvent être différentes de celles d’une autre personne qui a vécu la même chose ou une expérience similaire. N’oubliez pas qu’il faut du temps pour guérir. Après avoir expérimenté et dominé ces réactions, vous arriverez à une nouvelle phase dans votre vie, qui est caractérisée par une compréhension plus profonde, des conclusions saines, une endurance et persévérance, une confiance accrue, et une vision élargie du monde. Vous serez quelqu’un qui a souffert et qui est néanmoins fortifié et épanoui.
Même après la disparition de la plupart des souvenirs et alors que vous vous sentez beaucoup mieux, il est possible que des événements puissent déclencher ces symptômes et ces souvenirs douloureux. Si ces symptômes deviennent très intenses et persistent sur une longue période, ou si vous constatez une détérioration de votre travail ou de vos relations, cherchez à parler avec un conseiller spécialisé pour les situations traumatiques. Cela ne signifie pas que vous devenez psychiquement malade, mais seulement que vous avez besoin d’aide.
Pour plus d’informations, voir www.mmct.org ou contacter MMCT à l’adresse suivante: Karen Carr, Mobil Member Care Team.
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